هنگام مسواک زدن، چه قبل و چه بعد از نخ دندان کشیدن، این تکنیک های کلی را در نظر داشته باشید:

مسواک خود را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.

هنگام مسواک زدن، مسواک را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید، با یک حرکت دایره ای روی جلو، عقب و بالای (سطح جویدن) دندان های خود. در امتداد خط لثه به سختی نمالید؛ می توانید لثه های خود را تحریک کنید.

به خاطر داشته باشید که پشت دندان های جلویی پایین (پایین) خود مسواک بزنید (و نخ دندان بکشید). برای رسیدن به این ناحیه از موهای بالای برس استفاده کنید. اگر دسترسی به این ناحیه با نخ معمولی برایتان سخت است، یک نگهدارنده نخ دندان یا نخ دندان یکبار مصرف را امتحان کنید.

سایر عناصر مراقبت کامل از دهان شامل مسواک زدن زبان است. نفس خود را تازه می کنید و باکتری های ایجاد کننده حفره را از بین خواهید برد. همچنین، اگر در معرض خطر ایجاد پلاک یا بیماری لثه هستید، اضافه کردن یک دهانشویه ضد عفونی کننده را به برنامه مراقبت کامل از دهان خود در نظر بگیرید.

چگونه با مسواک دستی مسواک بزنیم؟
یادگیری نحوه صحیح مسواک زدن اولین قدم برای حفظ بهداشت دهان و دندان، دندان ها و لثه های سالم است. به علاوه، به کاهش خطر پوسیدگی دندان و مشکلات لثه، که از دلایل اصلی از دست دادن دندان هستند، کمک می کند.

قبل از اینکه شروع کنی
در حالی که روش‌های مختلفی برای مسواک زدن دندان‌ها با مسواک دستی وجود دارد، همیشه از دندان‌پزشک خود توصیه‌های آن‌ها را بخواهید و حتماً دستورالعمل‌های او را دنبال کنید. برای شروع، از خمیر دندان حاوی فلوراید با یک مسواک نرم استفاده کنید و فراموش نکنید که هر سه ماه یکبار آن را تعویض کنید.

دو دقیقه، دو بار در روز
برای مسواک زدن صحیح دندان‌هایتان، حداقل دو دقیقه از یک تکنیک توصیه‌شده استفاده کنید، که شامل 30 ثانیه مسواک زدن هر بخش از دهان (بالا سمت راست، بالا سمت چپ، پایین سمت راست و پایین سمت چپ)، صبح و شب است. از آنجایی که اکثر مسواک‌های دستی دارای تایمر دو دقیقه‌ای داخلی نیستند، ممکن است بخواهید یک ساعت در دسترس داشته باشید تا بتوانید مطمئن شوید که به اندازه کافی طولانی مسواک می‌زنید.

قرار دادن مسواک
نحوه نگه داشتن مسواک بستگی به این دارد که کدام قسمت از دندان را مسواک می زنید.

مسواک برقی شارژی چیست؟

مرحله 1: از سطوح بیرونی و داخلی شروع کنید و با زوایه 45 درجه با حرکات کوتاه و نیمه پهن دندان در برابر خط لثه مسواک بزنید. مطمئن شوید که به دندان های عقب خود رسیده اید.

مرحله 2: به سمت سطوح جویدنی بروید. برس را صاف نگه دارید و در امتداد این سطوح به جلو و عقب برس بزنید.

مرحله 3: هنگامی که به سطوح داخلی دندان های جلویی خود رسیدید، مسواک را به صورت عمودی کج کنید و با نوک مسواک به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت کنید.

مرحله 4: حتما دندان های خود را به آرامی در امتداد خط لثه مسواک بزنید.

مرحله 5: زبان خود را با حرکات جارویی پشت به جلو مسواک بزنید تا ذرات غذا از بین برود و به حذف باکتری های ایجاد کننده بو کمک کنید تا نفس شما تازه شود.

اکنون که روش صحیح مسواک زدن را یاد گرفته اید، کمی نظم و انضباط در تمرین هر روزه آن به شما کمک می کند تا احساس کنید که این روش طبیعی است. این یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت دندان ها و لثه های خود انجام دهید.

مرحله 3: مرحله 2 را روی سطوح داخلی دندان ها تکرار کنید.

مرحله 4: مرحله 2 را روی سطوح جویدنی دندان ها و همچنین پشت دندان های عقب تکرار کنید.

مرحله 5: سر برس را در امتداد خط لثه و روی لثه ها هدایت کنید. باز هم، محکم فشار ندهید یا مالش دهید.

مرحله 6: سعی کنید سر مسواک را در امتداد زبان و سقف دهان خود، از عقب به جلو بچرخانید تا به نفس خود کمک کند.

یک مسواک برقی قابل شارژ (همچنین به عنوان مسواک “قدرت” شناخته می شود) می تواند به شما کمک کند تا سلامت دندان ها و لثه های خود را حفظ کنید. بسیاری از مسواک های قابل شارژ از فناوری چرخشی نوسانی برای ارائه نتایج بهتری نسبت به مسواک های دستی معمولی برای سلامت دهان و دندان استفاده می کنند. این عمل مسواک زدن با مسواک های دستی معمولی بسیار متفاوت است، زیرا حرکت را فراهم می کند، در حالی که شما فقط باید آن را هدایت کنید.

استفاده از مسواک برقی قابل شارژ
باور کنید یا نه، بسیاری از کودکان در سن مدرسه در حال حاضر مشتاق مسواک زدن دندان های خود هستند. می توان از اختراع مسواک برقی قابل شارژ به خاطر این پدیده خوشحال کننده تشکر کرد.

استفاده از مسواک های برقی قابل شارژ آسان است – این بخشی از جذابیت آنهاست. و اگرچه یک مسواک برقی قابل شارژ بیشتر از یک مسواک دستی هزینه دارد، اما اگر کودک شما (یا شما) مشتاق استفاده از آن باشید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد.

اکثر مسواک‌های برقی شارژی بین 5000 تا 30000 ضربه در دقیقه روی دندان‌های شما کار می‌کنند و به همین دلیل، انجام یک کار کامل زمان کمتری می‌برد. برخی از مسواک های برقی قابل شارژ حتی قدرت بیشتری دارند.

برای استفاده از مسواک برقی قابل شارژ، کافی است خمیر دندان را روی سر مسواک قرار دهید و مسواک را در زاویه 45 درجه نگه دارید، درست مانند مسواک دستی. سپس برق قابل شارژ را روشن کرده و مسواک را از این دندان به دندان دیگر حرکت دهید. سرهای کوچک‌تر اکثر مسواک‌های برقی شارژی معمولاً بسته به اندازه دندان‌های شما تقریباً یک دندان را در یک زمان مسواک می‌زنند. مسواک برقی را در امتداد سطوح جلویی، سطوح پشتی و سطوح جویدنی هر دندان هدایت کنید.

حتی با یک مسواک برقی قابل شارژ، باید حدود دو دقیقه را صرف مسواک زدن کنید تا مطمئن شوید که هر دندان را تمیز کرده اید. وقتی مسواک زدن تمام شد، به سادگی سر برس را با آب بشویید و اجازه دهید تا خشک شود.